O que é cronotipo e como funciona o seu ritmo biológico?
Todas as pessoas funcionam melhor em algum horário específico do dia (manhã, tarde ou noite), e esse comportamento é chamado de cronotipo. Pensando nisso, vamos te explicar o que é cronotipo e como funciona o seu ritmo biológico. Primeiramente, o termo cronotipo basicamente diz respeito à sincronização do ritmo circadiano. O Instituto Internacional de Melatonina […]
Mitos e verdades sobre colchões
Quando falamos de colchões, é bastante comum que muitas pessoas tenham dúvidas acerca desse item, como a conservação, tempo de troca, validade, material de fabricação, entre outros. A internet fornece algumas informações falsas sobre esses produtos e, por isso, separamos alguns mitos e verdades sobre colchões para te ajudar a não cair em notícias falsas. […]
Quais as diferenças entre o colchão de mola e de espuma?
Você sabe quais são as diferenças entre o colchão de molas e colchão de espumas? Esses dois tipos de colchões são os mais comuns disponíveis atualmente no mercado, porém tendo como principais diferenças o material de fabricação e durabilidade, além da densidade suportada por cada um deles. Cada pessoa possui um biotipo diferente, logo, isso […]
Como o sono pode melhorar o desempenho no trabalho
Não é novidade que priorizar o desenvolvimento profissional acima do descanso pode prejudicar as suas noites de sono. Pensando nisso, hoje preparamos um post dedicado a te contar sobre como o sono pode melhorar o seu desempenho e produtividade no trabalho. Como o sono pode melhorar seu dia de trabalho Primeiro, precisamos destacar que a […]
Benefícios do colchão magnético
Se você tem muitos problemas de saúde e noites incômodas por não conseguir dormir bem, talvez seja hora de trocar o seu colchão. Conheça os benefícios do colchão magnético e como ele pode melhorar as suas noites de sono e o seu bem-estar. O que é o colchão magnético? Esse tipo de colchão utiliza ímãs […]
Como criar uma rotina de sono saudável
O sono é essencial para manter o descanso e equilíbrio do corpo, pois é uma necessidade inerente ao ser humano. Enquanto você dorme, o seu organismo restaura algumas funções do seu corpo, regula o seu metabolismo e recarrega as suas energias. Por isso, para conseguir dormir melhor, você precisa saber como criar uma rotina de […]
Como escolher o enxoval de noiva
Você está perto de se casar e ainda não conseguiu montar o seu enxoval de casamento? Nós temos algumas dicas para você se preparar com antecedência e evitar desgastes desnecessários antes do seu grande dia. Saiba como escolher o seu enxoval de noiva com produtos indispensáveis para a sua casa. Primeiramente, planejamento: Para começar, você […]
O que é o colchão ortopédico e quais seus benefícios?
Você sabe o que é um colchão ortopédico e quais os seus benefícios? Para quem possui problemas na coluna, busca boas noites de sono e necessita de mais conforto, o colchão ortopédico é a opção ideal. Esse modelo de colchão possui em seu material uma espuma que cede com o peso do corpo sobre ele, […]
Como escolher a densidade do colchão de espuma
Um bom colchão é um dos principais responsáveis para que você tenha uma boa noite de descanso e melhore a qualidade do seu sono. Você sabia que os colchões de espuma possuem tipos diferentes de densidade? Esses colchões são classificados por densidades, de acordo com o peso e altura de uma pessoa, seguindo a tabela […]
Como conservar seu travesseiro por mais tempo.
Não é segredo que o travesseiro possui um papel extremamente importante nas nossas noites de sono, pois ele é responsável pelo apoio da cabeça e por manter o alinhamento da coluna durante o descanso noturno. Devido a sua importância, o travesseiro precisa de cuidados especiais e constantes e, por isso, é essencial saber como conservar […]
Conheça os benefícios do travesseiro antialérgico
A escolha de bons artigos de cama é muito benéfica para a manutenção do sono, pois os produtos certos ocasionam uma boa noite de repouso noturno e influenciam no seu conforto e bem-estar. Uma noite tranquila e reparadora pode ser ainda melhor se você utilizar travesseiros antialérgicos. Pensando nisso, separamos algumas características dos travesseiros antialérgicos […]
O melhor colchão para sua coluna
Um dos maiores problemas da grande maioria das pessoas hoje em dia é a dificuldade em ter boas noites de sono, e um dos fatores para essas noites mal dormidas são as dores na coluna em razão de colchões ruins ou errados. Por isso, é importante saber como escolher o colchão ideal para ter ótimas […]
Descubra os benefícios da cama articulada para tratamento de varizes
No post de hoje, vamos te contar um pouco sobre os benefícios da cama articulada para tratamento de varizes. As varizes são um um problema comum em quase metade da população brasileira. De acordo com uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), aproximadamente 38% dos brasileiros, sendo 30% dos homens […]
Quartos pequenos: a solução em 6 camas funcionais
Hoje temos uma ótima notícia para você. Quartos pequenos sempre têm solução. Sabemos que um bom projeto, feito por um arquiteto ou designer ajuda muito a otimizar os espaços. Se você não quer fazer uma reforma total em seu quarto mas quer ter mais espaço, segue nossa sugestão: aposte nas camas funcionais. Com uma clara tendência do […]
5 hábitos saudáveis para você dormir melhor
O sono é uma necessidade de todas as pessoas, pois proporciona renovo, alívio e auxilia na melhor qualidade de vida e redução de problemas de saúde relacionados à noites mal dormidas. Hoje em dia, muitas pessoas possuem dificuldades em ter um sono regulado, o que as deixa constantemente cansadas e ocasiona inúmeros problemas de saúde, […]
Entenda um pouco sobre a história e evolução da tecnologia dos colchões
Ao longo dos anos, o ser humano foi entendendo que podia modificar e melhorar o local onde se deitava para dormir, sempre buscando o maior conforto possível. A princípio, o chão era o principal “apoio” na hora de dormir, mas a situação foi mudando e surgiram os primeiros colchões feitos com uma mistura de palha, […]
Saiba quais são as principais vantagens de uma cama articulada
Praticidade, conforto, comodidade, mobilidade: essas são as principais características que descrevem a cama articulada. Mas afinal, quais as vantagens de ter esse modelo de cama na sua casa? Nesse post, te explicamos alguns deles. A cama articulada, elétrica ou eletrônica é um modelo que oferece ajustes que permitem a mudança de ângulo e posição. Esse […]
O que acontece com seu corpo enquanto você dorme
Sabemos que a hora de dormir é um dos principais momentos do dia, principalmente pelo fato de que, devido a rotina corrida, os afazeres pessoais e profissionais, nada melhor do que uma boa noite de sono para te dar aquele descanso merecido e preparar para o dia seguinte. Quando você está acordado, seus neurônios produzem […]
Conheça os benefícios de uma boa noite de sono
Aquela conversa de que a média ideal de sono é de oito horas por noite não é história pra boi dormir. Durante o período de descanso noturno, o organismo promove e executa todo o processo de restauração do corpo. Logo, um sono de qualidade com tempo ideal é o resultado perfeito para uma noite bem […]
Sono: 4 mitos que vão te deixar mais cansado
Você tem acordado mais cansado? Seu sono anda irregular? Estas situações estão cada vez mais corriqueiras e muitas vezes acreditamos em algumas informações que passam longe da verdade. Confira 4 Mitos que podem estar prejudicando seu sono. Conheça nossa lista de mitos: MITO 1 – Fazer a sesta te deixa mais cansado Se você faz a sesta […]
Adaptação a um colchão novo: Como acelerar este processo
Sabemos que toda vez que se troca de colchão, a pessoa que adquiriu o novo produto passará por um período que para muitas pessoas pode se tornar um pesadelo. o período de adaptação a um colchão novo. As primeiras noites em um colchão novo podem não ser aquela maravilha tão sonhada quando se pensa em uma […]
O que é densidade progressivaI Inteligente? Veja como ela pode ajudar seu sono
Você sabe o que é densidade progressiva Inteligente? Hoje preparamos este post para explicar o que é e como ela pode ajudar você a ter uma noite de sono melhor. Toda vez que pensamos em comprar um colchão e começamos a pesquisar sobre o assunto, somos surpreendidos por uma infinidade de marcas, modelos, revestimentos, tipos […]
Arquitetando o seu sono com ajuda de especialistas
Tem dúvidas sobre a escolha de sua cama e ambiente para descanso? Antes de investir, consulte quem mais entende do assunto A qualidade do sono é decisiva para o rendimento diário e longevidade. E o sono tem uma estrutura a ser observada, tal qual um projeto arquitetônico. Como você prepara seu descanso, suas noites? Quais […]
Colchão firme x colchão macio: qual é o melhor?
Colchão firme ou colchão macio? Qual é o melhor para a saúde? Este questionamento surge em nossas cabeças sempre que pensamos em trocar nosso colchão. Será que minha última escolha foi acertada? Será que é melhor procurar por algo duro para minha coluna ou macio que me proporciona conforto? Pensando nestes questionamentos que hoje escrevemos este […]
Como Escolher Travesseiro de maneira correta?
Escolher o colchão ideal é muito importante para a saúde e bem estar, mas você sabia que escolher o travesseiro certo pode influenciar tanto quanto o colchão na sua noite de sono? confira aqui nosso guia de como escolher travesseiro da maneira correta Uma noite mal dormida pode representar um verdadeiro estrago durante o seu dia. […]
Cromoterapia! O que é?
A Cromoterapia vem sendo utilizada pelo homem desde as antigas civilizações, como Egito antigo, Índia, Grécia e China, com o objetivo de harmonizar o corpo, atuando em todos os seus níveis. Mas o que realmente é Cromoterapia? A cromoterapia consta na relação das principais terapias alternativas ou complementares reconhecidas pela OMS – Organização Mundial da Saúde […]
Colchão de látex ou colchão de visco: qual o melhor?
Qual o melhor? O colchão de látex ou colchão de visco? O que é mais importante para você? Saúde? Conforto? Durabilidade? Nós decidimos comparar estes dois campeões de vendas que, apesar do sucesso, são bastante diferentes entre si. A proposta é deixar que você decida qual o melhor para as suas necessidades. Você provavelmente sabe disso […]
Cama Articulada: A Revolução do Sono
Historia da Cama Articulada Por muitos anos quando o assunto a se tratar era cama, tínhamos um único pensamento, um móvel de madeira ou ferro tubular, com 4 patas e um estrado para acomodar um colchão. Por muito tempo nos demos por satisfeitos com isso, mas graças a inventividade do cérebro humano e a eterna […]
Por que utilizar protetor de colchão? Veja 4 motivos
O protetor de colchão pode ser o acessório mais importante para o seu colchão. Muitas pessoas não compreendem o verdadeiro motivo para para a utilização do protetor e confundem muito sua função. Muitas vezes, quando o vendedor oferece o protetor de colchão na hora em que esta vendendo um colchão, é comum as pessoas responderem […]
Uma boa noite de sono pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama
O câncer de mama é o carcinoma mais comum entre as mulheres, com mais de 57 mil casos registrados anualmente no Brasil, segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca). O tumor mamário não apresenta sintomas em sua fase inicial e é difícil detecta-lo precocemente, afetando uma em cada oito mulheres durante seu tempo de vida. […]
Como o bruxismo pode afetar seu sono
A qualidade do sono é essencial para a nossa saúde, já que influencia em diversos aspectos do nosso dia. Veja aqui como o bruxismo pode afetar seu sono e formas de tratamento! É fundamental ter uma boa noite de sono, porém, muitos são os problemas que podem contribuir com as noites mal dormidas. O bruxismo […]
Como a cor das paredes do quarto pode afetar o seu sono
Como a cor das paredes do quarto pode afetar o seu sono Descubra as melhores e piores cores para dormir Há uma razão para os rostos sorridentes serem amarelos brilhantes e alegres e os rostos zangados serem vermelhos em chamas. A cor tem um efeito poderoso no nosso humor, e nosso humor, por sua vez, […]
5 Dicas de como organizar e dobrar suas toalhas de banho e rosto – Por Gisele Pascoali
Recebemos aqui em nossa loja a Personal Organizer Gisele Pascoali para dar 5 Dicas de como organizar e dobrar suas toalhas de banho e rosto! Confira as dicas que separamos para você! #01 Guarde as toalhas de banho e rosto juntas. Para otimizar o espaço, o ideal é guardar a toalha de rosto junto com […]
Paralisia do sono: O que é, causas e tratamento
Muitos de nós já sentimos aquela assustadora sensação de despertar e não conseguir se mexer. Esse fenômeno é conhecido como paralisia do sono e é um acontecimento comum. Ele impossibilita o movimento ou fala logo ao acordarmos ou antes de pegar no sono. É um dos distúrbios do sono mais comuns, podendo ocorrer esporadicamente, sem […]
Por que o casal deve ir junto comprar colchões?
Uma estatística do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) alerta para um fato simples, mas raramente considerado: aos 71 anos de idade, teremos dormido o equivalente a 23 anos de nossas vidas. E ao saber desses números a necessidade de um colchão bom, gostoso e que tenha uma boa sustentação não parece mais tão […]
Apneia do sono também afeta crianças. Saiba os sintomas
A Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono não é um problema exclusivo de adultos, embora sejam os casos mais frequentes. A apneia é o distúrbio do sono mais comum e é caracterizada pela obstrução da garganta durante o sono, onde a pessoa precisa fazer esforço para respirar enquanto dorme. Por se tratar de um problema […]
Sono ao volante! O que fazer para evitar a sonolência ao dirigir?
Talvez você não saiba, mas aproximadamente 30% dos acidentes de trânsito acontecem por causa do sono ao volante. Neste artigo, você saberá o que fazer para evitar isso. Acompanhe. Segundo pesquisas, o sono e o cansaço ao volante são tão perigosos quanto o álcool quando combinados com a direção. Prova disso é que este é […]
7 Truques para o bebê dormir tranquilamente
Truques para o bebê dormir tranquilamente. Que pai nunca teve pena de seu bebê, ao ter que deixá-lo sozinho na hora do sono? O dilema se repete quase todos os dias. No entanto, uma noite tranquila depende de uma série de hábitos, em especial a rotina. “Faça o bebê dormir cedo, acordar cedo, sair ao ar […]
Sono profundo: Fonte de juventude na terceira idade
Nossas noites de sono, conforme vamos envelhecendo, mais frequentemente são marcadas por momentos acordados, mais idas ao banheiro entre outros incômodos. Com o passar dos anos parece que perdemos a capacidade de chegar ao sono profundo e ter uma noite de sono restauradora. Mas isso não significa que na terceira idade precisamos dormir menos […]
4 Dicas para pegar no sono mais rápido
O Brasil é um dos países que apresentam menor tempo de sono, apresentando uma média de 6h30 dormidas por noite. Também é a terra da insônia, em que cerca de 80 milhões de pessoas são afetadas pelo problema. A vontade média de tempo de sono demonstra a insatisfação com o tempo destinado à prática de […]
7 problemas causados por uma noite mal dormida
Dormir é muito importante para todas as pessoas, porém, deve-se dormir bem para que o organismo funcione adequadamente. Se você já dormiu mal, deve saber como isso influencia, negativamente, no seu dia. Porém, manter noites mal dormidas resulta em problemas de saúde que podem ser sérios. Além de comprometer a mente com baixa concentração, você […]
6 motivos responsáveis pela sonolência diurna excessiva
Se você sente muito sono após o almoço ou em atividades mais passivas, como palestras e aulas, basta lavar o rosto ou tomar café. Porém, quando o sono durante o dia se torna um problema diário, você pode estar sofrendo de sonolência diurna excessiva. Esse é um problema que pode gerar graves consequências, como falta […]
Posição do sono: 6 Benefícios de dormir sobre o lado esquerdo
O tempo de duração do sono é fundamental para o bem-estar mental e físico. Mas você sabia que a posição em que você dorme pode ser um fator muito importante na busca por uma boa noite de sono e uma boa saúde? Um estudo publicado pelo The Journal of Clinical Gastroenterology, sugere que dormir sobre o lado […]
As idades e o sono: quantas horas dormir por noite
Uma das frases mais repetidas por aí é a de que precisamos de oito horas de sono por noite para descansar e recuperar o corpo para o próximo dia. É verdade que um sono tranquilo e longo faz maravilhas pela nossa saúde e bem-estar, mas esse número de horas não é tão preto no branco […]
Como relaxar para dormir melhor: 8 dicas simples
Mesmo com um cansaço que não cede durante todo o dia, muitas vezes deitar na cama não é sinônimo de cair no sono. Isso acontece em grande parte porque nosso corpo permanece em estado de alerta do restante do dia e não consegue chegar a um estado de relaxamento tão facilmente. Um longo período com […]
Conheça os 5 benefícios dos cochilos
Cochilar no meio da tarde faz bem. Tanto é que cientistas estão começando a estudar e referendar os benefícios dos cochilos – coisa que na Espanha e no México já é sabido há séculos. Nesses países, a siesta (também conhecida como cochilo pós-almoço) é institucionalizada e, por isso, grande parte dos estabelecimentos comerciais fecham as […]
O que causa insônia? 6 fatores que impedem você de dormir bem
A insônia é um distúrbio muito comum que se caracteriza pela dificuldade em começar a dormir ou se manter nesse estado por um longo período de tempo. Ela não é definida necessariamente por quanto tempo você efetivamente dormiu, mas pelas consequências que ela gera ao seu corpo – afinal, cada um precisa de um tempo […]
Posição correta para dormir: como definir o melhor para você?
Quando se tem uma dor crônica ou uma condição especial, muitas vezes é complicado encontrar a posição correta para dormir. Parece que a cada vez que você busca um arranjo diferente o resultado é o mesmo: a dor e o desconforto persistem, se é que não se agravam. Pensando nisso, a ciência foi atrás de […]
Como dormir bem: dicas simples para descansar
Pode até parecer contraditório, mas dormir não necessariamente significa descansar. Pense bem: quantas vezes na última semana você realmente dedicou oito horas a ficar embaixo dos lençóis? Poucas? Nenhuma? Esse é um grande erro para a sua saúde, porque é durante o sono que nosso corpo relaxa e se prepara para o dia seguinte. O […]
Dormir engorda? Mitos e verdades sobre o sono
O raciocínio é simples: ao dormirmos nosso metabolismo diminui e, consequentemente, temos o risco de acumular alguns quilinhos a mais, certo? Bem… não muito. O fato é que o ato de dormir é estudado à exaustão por cientistas há décadas e muitas relações entre descansar e o peso que vemos na balança já foram detectadas. […]
Dormir de conchinha: vantagens e desvantagens
Dormir de conchinha em muitas culturas é uma representação de carinho. É aquele momento em que você se enrosca em seu parceiro e encaixa os braços até ficar completamente em sintonia e repouso. É o ápice do aconchego, certo? Mas saiba que nem sempre foi assim. Até a revolução industrial, o casal dormia sempre em […]
Como cuidar de uma cama articulada: principais dicas
Foi-se o tempo em que escolher uma cama significava apenas decidir se o estrado e os pés dela seriam de madeira ou de metal. Hoje, a personalização vai muito além e chega às cores do colchão, aos compartimentos para estocagem de coisas, camas múltiplas e até às novas possibilidades de conforto. Um exemplo disso é […]
Bicama: quando devo escolher este tipo de dormitório
Os apartamentos, as casas geminadas e os lofts têm oferecido cada vez menos espaço em suas plantas. E, por isso, as famílias que são mais numerosas – ou que frequentemente recebem hóspedes – têm de fazer verdadeiros malabarismos para que todos se acomodem de um jeito confortável. É neste momento que a bicama começa a […]
12 exemplos de projetos com camas personalizadas
Você já reparou que cada vez mais estamos em busca de produtos personalizados? Seja retirando aquele tomate do sanduíche, pedindo a poltrona com mais espaço no avião ou verificando se é possível que aquele carro venha em uma cor diferente. Queremos cada vez mais projetos com a nossa cara e que reflitam o nosso estilo. […]
Como funcionam as camas articuladas para idosos?
Se você acredita que as camas articuladas são artigos apenas para quartos de hospitais ou ambulatórios é melhor riscar esse conceito do pensamento. Os novos layouts do produto – mais modernos – permitem que não apenas pessoas com limitações de movimentos ou acamadas utilizem as camas articuladas, mas também qualquer pessoa que queira um pouco […]
Resoluções de Ano-novo: 7 coisas que você pode fazer para dormir melhor
Como está a qualidade do seu sono? Uma boa noite de descanso é fundamental para manter o metabolismo funcionando corretamente, reparar o corpo do cansaço do dia anterior e até prevenir a depressão. Só por esses motivos já seria interessante incluir “dormir bem” nas suas resoluções de Ano-novo, não é mesmo? Mas saiba que dormir […]
Vantagens de comprar uma cama de casal com gavetas
Se você já comprou uma cama sabe que essa decisão não é tão simples quanto parece. Ao chegar na loja você é surpreendido pela infinidade de modelos e opções e fica em dúvida em vários quesitos: fixa ou box? Colchão de mola ou não? Cabeceira de madeira ou acolchoado? Ufa, são tantas as possibilidades que […]
Decoração de quarto de casal: sugestões para projetos personalizados?
O quarto do casal (ou – por que não? – a suíte principal só para você) é um dos cômodos mais importantes na decoração de uma casa. Porque é nela que passamos (idealmente) um terço dos nossos dias e recarregamos as energias para o que está por vir. É um cantinho de privacidade, de aconchego, […]
Como dormir bem no verão? 11 dicas infalíveis
Dormir bem no verão, as oito horas necessárias para o bom funcionamento do organismo pode se tornar uma tarefa hercúlea. Entre o ar abafado e o suor constante, parece que passamos as noites a nos revirar na cama à procura de uma posição confortável e fresca, e nada acontece. E essa falta de sono atrapalha […]
5 plantas para seu quarto que farão você dormir como um bebê
Não é horrível quando temos uma noite de sono ruim e pela manhã nos levantamos cansados e precisamos ir para o trabalho? Uma dica para melhorar seu sono é ter plantas para seu quarto se tornar um ambiente de ar puro e renovador. Separamos hoje cinco plantas para ajudar você a dormir como um bebê. Plantas para seu quarto […]
Por que comprar colchão de látex?
Sabemos que a tecnologia de uma maneira geral não é algo estática e que a todo momento se modifica, se adapta e evolui. Aqui na Arquitetura do Sono temos clareza de que isto não é uma verdade relativa e que também atinge a indústria colchoeira como um todo. Pensando nisso, estamos sempre atentos às […]
5 atividades relaxantes para dormir melhor
Se você é daquelas pessoas que tem dificuldade de “desligar” na hora de dormir e passa trabalho para dormir à noite, você está no lugar certo, separamos estas 5 atividades relaxantes para dormir melhor que não só vão deixar você mais sonolento e relaxado, mas também farão seu corpo compreender que chegou a hora de […]
Como dormir bem no frio: 9 dicas infalíveis
Nas últimas semanas as temperaturas começaram a cair e em algumas regiões, como na Serra Catarinense, foram registradas temperaturas negativas. E então vem a pergunta que não quer calar: como dormir bem no frio? Continue a leitura que vamos dar 9 dicas para você dormir como um anjo mesmo nas noites frias. É normal que a […]
Revelado o melhor colchão para dor nas costas
Dormir em um colchão errado pode causar ou agravar a dor nas costas. Um colchão ergonômico que promove e incentiva a boa postura de dormir, relaxa os músculos e geralmente, fornece um noite de sono melhor e mais saudável. Também é importante escolher um colchão certo para o seu biotipo e adequado ao seu jeito […]
Como dormir bem em tempos difíceis
O estresse infelizmente faz parte da vida. Sabemos que a origem do estresse pode surgir de diversos acontecimentos relacionados as mais diversas áreas de nossas vidas como nossa vida pessoa, nossos relacionamentos, nosso trabalho ou mesmo pode ser causado por alguma enfermidade, os meios de comunicação nós trazem diversas informações sobre este assunto, dando conta de […]
O sono na terceira idade
Os padrões de sono vão se alterando conforme envelhecemos, o sono na terceira idade vai se tornando mais suave e leve, pegar no sono fica mais lento e geralmente não passam de horas por noite. E durante estas escassas horas de sono podem ocorrer diversas interrupções durante a noite , que podem dificultar ou prejudicar […]
Dormir bem: a melhor decisão para a sua carreira!
O bom desempenho profissional inclui várias atividades, entre elas, uma muito barata: dormir bem. O sono de qualidade é extremamente importante para manter um bom nível de produtividade. Porém, infelizmente, essa tarefa diária é menosprezada pelos profissionais brasileiros. Uma pesquisa recente realizada pelo International Stress Management Association (Isma-BR_) revelou que os executivos possuem uma jornada de […]
Os melhores aplicativos para o sono
Como regra geral, acreditamos que desligar laptops, TVs e smartphones para eliminar luz, sons e estresse associados com dispositivos eletrônicos que podem atrapalhar seu sono, são a de longe a melhor opção, Porém, os smartphones nos apresentam alguns aplicativos que irão nos ajudar a obter um sono melhor. Se você como eu é um apaixonado por […]
Posições de Sono: saiba os prós e os contras
Você sabia que as posições de sono influenciam em sua saúde? como você dorme pode ajudar você a dormir melhor, descubra como. Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a saúde do que dormir: fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e até mesmo previne a obesidade e a […]
7 Quartos para Crianças Maravilhosos
Se você está querendo dar uma repaginada no quarto do seu filho ou quer ideias para decorar o quarto do bebê aproveite estas dicas. Hoje separamos imagens de 7 quartos para crianças ou bebês que inspirar você confira abaixo. 7 quartos para crianças ou bebês 1) Quartos para crianças – O primeiro quarto foi decorado […]
16 curiosidades sobre sono que provavelmente você NÃO sabe
Hoje separamos 16 curiosidades sobre sono que você provavelmente não sabe O sono é indiscutivelmente essencial para a existência da humanidade, apesar de a ciência e os pesquisadores ainda não haverem descoberto totalmente este processo, pesquisas já apontam diversos dados e informações sobre esta nossa atividade diária, todo o mamífero, pássaro e a maioria dos repteis, anfíbios […]
Insônia: entenda o que é? + 10 dicas para evitar
Você sabia que a insônia atinge aproximadamente 4 em cada 10 Brasileiros? Ainda segundo dados do instituto do sono, essa é a rotina de pelo menos um terço da população mundial, e você, já teve dificuldades em pegar no sono? Preparamos este post especial para que você entenda um pouco mais sobre o que é, […]
Elimine agora a dor nas costas de seu dia a dia
Você sabia que 8 em cada 10 pessoas, ou seja, 80% da população mundial sofre ou sofrerá com alguma crise de dores nas costas durante a vida? E você? Já teve dor nas costas? como podemos constatar dores nas coluna vertebral são mais comuns do que imaginávamos e podem ser ocasionadas por diversos fatores, hoje […]
A importância do sono
Estudos revelam a importância do sono, uma pesquisa realizada nos Estados Unidos revelou que mas de 70 milhões de norte americanos são afetados pela insônia crônica ou por algum distúrbio durante o sono. Estes distúrbios juntos somam um custo anual de US$ 16 bilhões em despesas com saúde e provocam um prejuízo de US$ 50 […]
Decoração de quarto: 10 exemplos de quartos pequenos do Instagram
Normalmente quando procuramos por dicas de decoração de quarto na internet, vemos exemplos de grandes ambientes, de mostras e belos projetos de arquitetos, hoje resolvemos separar 10 exemplos de quartos pequenos no pinterest pensando em quem não tem tanto espaço assim, mas que procura um ambiente otimizado, organizado e funcional, segue abaixo 10 exemplos de […]
Dormir Muito ou Dormir Pouco? – Qual o certo?
Sabemos que um sono de boa qualidade é um dos pilares da vida saudável, porém, mesmo sabendo da importância do sono, não nos aprofundamos muito no aprendizado sobre quais praticas são corretas e quais são incorretas quando se trata de dormir com qualidade, hoje abordaremos o tema tempo, o que é melhor? Dormir muito ou […]
Hérnia de disco: o guia completo
Muitas pessoas sentem dores nas costas, algumas passageiras outras mais cronicas, dentre as dores crônicas da coluna estão as causadas pela hérnia de disco, hoje preparamos este material, reunindo diversas informações sobre este assunto, desde o que é uma hérnia, e como podemos nos prevenir de uma, ou mesmo como podemos fazer para convivermos com […]
Magnetismo: o imã desentope artérias e muito mais
Parece bruxaria. Mas descobriu-se que os ímãs atuam sobre substâncias que, aparentemente, não possuem magnetismo. O fenômeno ainda não tem explicação e desafia a visão convencional da ciência, recolocando em debate o próprio conceito de magnetismo. Por outro lado, as perspectivas de aplicação tecnológica são simplesmente espetaculares. Com o emprego de ímãs seria possível impedir, […]
Como dormir rápido: guia completo para melhorar sua noite
Você já sentiu dificuldades para dormir? Hoje preparamos para você um guia completo de como dormir rapido, dificuldades de como dormir é cada vez mais comum nos dias de hoje, com uma vida tão corrida cada dia que passa aumentam os casos de pessoas que tem dificuldades em dormir, por isso hoje preparamos algumas dicas […]
Magnetoterapia – Você sabe o que é?
Magnetoterapia. Existem pessoas que, sem que se saiba explicar por que, exercem um forte poder de atração sobre outras. Dizem que elas tem “magnetismo”. O que muita gente não sabe, é que o magnetismo existe, de fato, na natureza. O sol, a lua e todos planetas de nossa galáxia transmitem emanações magnéticas que influem […]
O que comer antes de dormir? 5 alimentos que podem melhorar seu sono
O que comer antes de dormir? perguntas sobre alimentação, sobre o que devemos comer em cada hora do nosso dia são cada vez mais comuns, cada vez mais a consciência das pessoas com relação a uma alimentação que promova a saúde vem crescendo e saindo do plano da tendencia para um plano de realidade, hoje […]
Cama retrátil, a revolução das camas escondidas
Você já viu aquelas camas em filmes americanos, que ficam escondidas em armários? Pois é, estas camas existem, são reais e estão revolucionando o mercado de arquitetura por sua versatilidade, hoje apresentaremos a você alguns projetos em que a cama retrátil surge como uma ótima opção. Alem de resolver transformar espaços pouco úteis em espaços […]
Bruxismo: O que é? e como Tratar?
Olá queridos leitores do Blog da Arquitetura do Sono, Hoje falaremos sobre um assunto bastante interessante e que incomoda algumas pessoas, o Bruxismo. Com o intuito de trazer informação de qualidade e de confiança, trouxemos até vocês um post de uma empresa especialista no assunto de hoje a Dentalprev, no site da Dentalprev você encontrará diversos […]
Dormir mal engorda, entenda
Você sabia que dormir mal engorda? dormir mal ou pouco pode consumir até 50% de calorias a mais do que o necessário, revelou um novo estudo da Universidade de Chicago, EUA, reforçando a teoria de que a privação do sono tem um vínculo direto com o ganho de peso. 14 voluntários com idades próximas a 20 […]
Sono: como a baixa qualidade ao dormir afeta nossa saúde
Antes de começar a ler, responda: Como está seu sono? Você dormiu bem noite passada? Se a resposta foi sim, você tem certeza? Mesmo? Ok, se você está convicto de que dormiu bem e a resposta foi sim, parabéns. Você faz parte de um seleto grupo de brasileiros que não tem problemas para dormir ou […]
Lombalgia: o que é? como combater?
Hoje abordaremos um tema que segundo pesquisas afeta aproximadamente 10% da população mundial, e é a terceira maior causa de afastamento por invalidez dos trabalhadores no mundo. A lombalgia. Muitas pessoas já sofreram com lombalgias e muitas ainda sofrem sem mesmo saber o que é, porém hoje preparamos este post para esclarecer o que é […]
Quartos: 10 quartos mais bonitos do Instagram
sabemos que muitas vezes quando estamos construindo ou reformando nossa casa, temos dificuldade em definir como serão os cômodos, qual estilo utilizar nos quartos ou qual tipo de arquitetura empregar na casa. Pensando nisto hoje nós da equipe Arquitetura do Sono resolvemos separar 10 Quarto para inspirar você na hora de pensar nos cômodos da […]
Sem sono? 3 táticas para pegar no sono agora
Você sabia que segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro do Sono 51 milhões de brasileiros tem dificuldades para dormir? este numero representa 26% da população, ou seja 1 em cada 4 brasileiros não tem um sono de qualidade com regularidade, estas noites sem sono podem acarretar diversos problemas, como falta de atenção, sonolência excessiva e […]
Enxaqueca x Sono
Dormir bem é considerado uma das grandes dicas para melhorar a enxaqueca. Pessoas que sobrem com enxaqueca muitas vezes acreditam que dormir é um potencial fator desencadeante de crise, muitos já tiveram uma crise de dor de cabeça ao acordar de uma soneca durante o dia ou então depois de acordar mais tarde que o usual. […]
Como Dormir Bem?
Como dormir bem tem sido um grande desafio para muitas pessoas, segundo pesquisas do instituto brasileiro do sono 56% das pessoas adultas, tem dificuldade ter uma boa noite de sono. Uma boa noite de sono melhora a atenção, incentiva a memória, ajuda a regular o humor entre outros benefícios para a saúde. Já uma noite […]
Colchão: 5 erros graves na hora da troca
Toda vez que pensamos em colchão, seja na hora troca-lo por um novo, ou na hora de avaliar o antigo para saber se existe a necessidade da compra, nos deparamos com alguns pontos que realmente não farão diferença alguma em nossa qualidade de vida, mas que por outro lado, influenciam em nossa decisão, Hoje separamos […]
Quarto: Como Escolher as cores certas
Se você está pensando em fazer aquela reforma em casa e quer dar um colorido ao quarto, planeje bem. As cores têm influência no nosso humor e bem-estar e a harmonia perfeita de cores, luzes e móveis, favorecem um sono tranquilo e reparador. E com este post você conseguirá relaxar à noite e acordar pela manhã com forças […]
Bicama: conheça 4 modelos incríveis
Todo mundo já sabe que cômodos pequenos precisam de móveis funcionais para aproveitar os espaços de forma inteligente sem comprometer a circulação das pessoas. Casas e apartamentos estão ficando cada vez menores e, por consequência, os quartos também. Sem dúvida, um dos móveis que mais ocupa espaço dentro de um quarto é cama. Há algum tempo, para […]
Sono Excessivo, quando dormir não resolve
Você dorme mais de oito horas por noite e mesmo assim continua sentindo sono? Acorda de manhã e fica com a sensação de que não foi o suficiente? o sono excessivo pode ser tão ruim quanto a insônia. E não, não é preguiça! É comum ouvir pessoas se queixando que não consegue dormir. Mas a insônia […]
Quarto: Organizando os móveis
O quarto é um espaço íntimo, o local onde descansamos e recarregamos nossas energias. Por isso ele merece atenção especial na hora da organização e decoração. É importante que ele seja um ambiente relaxante, precisa ser organizado de maneira prática para o dia a dia e independente do seu gosto pessoal para decoração, existem algumas dicas que você […]
Sonambulismo: o que é?
Sonambulismo é um distúrbio que se manifesta durante a fase mais profunda do sono, este distúrbio caracteriza pela realização de atividades motoras sem a pessoa ter consciência do que está fazendo. Basicamente consiste em levantar-se da cama, andar ou praticar algum tipo de atividade enquanto ainda está dormindo. Em termos médicos, é um distúrbio do […]
Dormir demais afeta a saúde! saiba os riscos
Pode parecer estranho que seja possível dormir demais, sendo que muitos de nós tem dificuldade de ter apenas o sono suficiente. Mas sim, é possível dormir demais. E isso não faz nada bem à saúde. A grande parte dos adultos precisam de sete a nove horas de sono para se sentir descansado no outro dia. […]
Dormir mal afeta drasticamente seu corpo
Quem já foi dormir de madrugada e teve de acordar cedo no dia seguinte sabe como uma noite de sono ruim pode mexer com o seu humor e acabar com sua disposição. Quão mal, porém, esse tipo de situação pode fazer ao seu corpo? De acordo com um grupo de pesquisadores do Reino Unido, uma […]
Dor de Cabeça: Saiba como Prevenir
Mais de 50% dos brasileiros tem ao menos uma crise de cefaleia no mês. Uma das possíveis causas está relacionada a uma noite mal dormida. Segundo dados da SBCE (Sociedade Brasileira de Cefaleia) 70% das mulheres brasileiras têm ao menos uma crise cefaleia no mês, contra 50% dos homens. Na maioria dos casos, um analgésico ou uma […]
