O bom desempenho profissional inclui várias atividades, entre elas, uma muito barata: dormir bem. O sono de qualidade é extremamente importante para manter um bom nível de produtividade. Porém, infelizmente, essa tarefa diária é menosprezada pelos profissionais brasileiros. Uma pesquisa recente realizada pelo International Stress Management Association (Isma-BR_) revelou que os executivos possuem uma jornada de[…]
Como regra geral, acreditamos que desligar laptops, TVs e smartphones para eliminar luz, sons e estresse associados com dispositivos eletrônicos que podem atrapalhar seu sono, são a de longe a melhor opção, Porém, os smartphones nos apresentam alguns aplicativos que irão nos ajudar a obter um sono melhor. Se você como eu é um apaixonado por[…]
Você sabia que as posições de sono influenciam em sua saúde? como você dorme pode ajudar você a dormir melhor, descubra como. Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a saúde do que dormir: fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e até mesmo previne a obesidade e a[…]
Se você está querendo dar uma repaginada no quarto do seu filho ou quer ideias para decorar o quarto do bebê aproveite estas dicas. Hoje separamos imagens de 7 quartos para crianças ou bebês que inspirar você confira abaixo. 7 quartos para crianças ou bebês 1) Quartos para crianças – O primeiro quarto foi decorado[…]
Hoje separamos 16 curiosidades sobre sono que você provavelmente não sabe O sono é indiscutivelmente essencial para a existência da humanidade, apesar de a ciência e os pesquisadores ainda não haverem descoberto totalmente este processo, pesquisas já apontam diversos dados e informações sobre esta nossa atividade diária, todo o mamífero, pássaro e a maioria dos repteis, anfíbios[…]
Estudos revelam a importância do sono, uma pesquisa realizada nos Estados Unidos revelou que mas de 70 milhões de norte americanos são afetados pela insônia crônica ou por algum distúrbio durante o sono. Estes distúrbios juntos somam um custo anual de US$ 16 bilhões em despesas com saúde e provocam um prejuízo de US$ 50[…]
Normalmente quando procuramos por dicas de decoração de quarto na internet, vemos exemplos de grandes ambientes, de mostras e belos projetos de arquitetos, hoje resolvemos separar 10 exemplos de quartos pequenos no pinterest pensando em quem não tem tanto espaço assim, mas que procura um ambiente otimizado, organizado e funcional, segue abaixo 10 exemplos de[…]
Sabemos que um sono de boa qualidade é um dos pilares da vida saudável, porém, mesmo sabendo da importância do sono, não nos aprofundamos muito no aprendizado sobre quais praticas são corretas e quais são incorretas quando se trata de dormir com qualidade, hoje abordaremos o tema tempo, o que é melhor? Dormir muito ou[…]
Muitas pessoas sentem dores nas costas, algumas passageiras outras mais cronicas, dentre as dores crônicas da coluna estão as causadas pela hérnia de disco, hoje preparamos este material, reunindo diversas informações sobre este assunto, desde o que é uma hérnia, e como podemos nos prevenir de uma, ou mesmo como podemos fazer para convivermos com[…]
Parece bruxaria. Mas descobriu-se que os ímãs atuam sobre substâncias que, aparentemente, não possuem magnetismo. O fenômeno ainda não tem explicação e desafia a visão convencional da ciência, recolocando em debate o próprio conceito de magnetismo. Por outro lado, as perspectivas de aplicação tecnológica são simplesmente espetaculares. Com o emprego de ímãs seria possível impedir,[…]
Magnetoterapia. Existem pessoas que, sem que se saiba explicar por que, exercem um forte poder de atração sobre outras. Dizem que elas tem “magnetismo”. O que muita gente não sabe, é que o magnetismo existe, de fato, na natureza. O sol, a lua e todos planetas de nossa galáxia transmitem emanações magnéticas que influem[…]
O que comer antes de dormir? perguntas sobre alimentação, sobre o que devemos comer em cada hora do nosso dia são cada vez mais comuns, cada vez mais a consciência das pessoas com relação a uma alimentação que promova a saúde vem crescendo e saindo do plano da tendencia para um plano de realidade, hoje[…]
Você já viu aquelas camas em filmes americanos, que ficam escondidas em armários? Pois é, estas camas existem, são reais e estão revolucionando o mercado de arquitetura por sua versatilidade, hoje apresentaremos a você alguns projetos em que a cama retrátil surge como uma ótima opção. Alem de resolver transformar espaços pouco úteis em espaços[…]
Olá queridos leitores do Blog da Arquitetura do Sono, Hoje falaremos sobre um assunto bastante interessante e que incomoda algumas pessoas, o Bruxismo. Com o intuito de trazer informação de qualidade e de confiança, trouxemos até vocês um post de uma empresa especialista no assunto de hoje a Dentalprev, no site da Dentalprev você encontrará diversos[…]
Você sabia que dormir mal engorda? dormir mal ou pouco pode consumir até 50% de calorias a mais do que o necessário, revelou um novo estudo da Universidade de Chicago, EUA, reforçando a teoria de que a privação do sono tem um vínculo direto com o ganho de peso. 14 voluntários com idades próximas a 20[…]
Antes de começar a ler, responda: Como está seu sono? Você dormiu bem noite passada? Se a resposta foi sim, você tem certeza? Mesmo? Ok, se você está convicto de que dormiu bem e a resposta foi sim, parabéns. Você faz parte de um seleto grupo de brasileiros que não tem problemas para dormir ou[…]
Hoje abordaremos um tema que segundo pesquisas afeta aproximadamente 10% da população mundial, e é a terceira maior causa de afastamento por invalidez dos trabalhadores no mundo. A lombalgia. Muitas pessoas já sofreram com lombalgias e muitas ainda sofrem sem mesmo saber o que é, porém hoje preparamos este post para esclarecer o que é[…]
sabemos que muitas vezes quando estamos construindo ou reformando nossa casa, temos dificuldade em definir como serão os cômodos, qual estilo utilizar nos quartos ou qual tipo de arquitetura empregar na casa. Pensando nisto hoje nós da equipe Arquitetura do Sono resolvemos separar 10 Quarto para inspirar você na hora de pensar nos cômodos da[…]
Você sabia que segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro do Sono 51 milhões de brasileiros tem dificuldades para dormir? este numero representa 26% da população, ou seja 1 em cada 4 brasileiros não tem um sono de qualidade com regularidade, estas noites sem sono podem acarretar diversos problemas, como falta de atenção, sonolência excessiva e[…]