enxaqueca

Adaptação a um colchão novo: Como acelerar este processo

  Já é sabido que toda vez que se troca de colchão, a pessoa que adquiriu o novo produto passará por um período que para muitas pessoas pode se tornar um pesadelo. o período de adaptação a um colchão novo. As primeiras noites em um colchão novo podem não ser aquela maravilha tão sonhada quando[…]

Cromoterapia

Cromoterapia! O que é?

A Cromoterapia vem sendo utilizada pelo homem desde as antigas civilizações, como Egito antigo, Índia, Grécia e China, com o objetivo de harmonizar o corpo, atuando em todos os seus níveis. Mas o que realmente é Cromoterapia? A cromoterapia consta na relação das principais terapias alternativas ou complementares reconhecidas pela OMS – Organização Mundial da Saúde[…]

Bebê dormir tranquilo

7 Truques para o bebê dormir tranquilamente

Truques para o bebê dormir tranquilamente. Que pai nunca teve pena de seu bebê, ao ter que deixá-lo sozinho na hora do sono? O dilema se repete quase todos os dias. No entanto, uma noite tranquila depende de uma série de hábitos, em especial a rotina. “Faça o bebê dormir cedo, acordar cedo, sair ao ar[…]

O que causa insônia

O que causa insônia? 6 fatores que impedem você de dormir bem

A insônia é um distúrbio muito comum que se caracteriza pela dificuldade em começar a dormir ou se manter nesse estado por um longo período de tempo. Ela não é definida necessariamente por quanto tempo você efetivamente dormiu, mas pelas consequências que ela gera ao seu corpo – afinal, cada um precisa de um tempo[…]

plantas para seu quarto

5 plantas para seu quarto que farão você dormir como um bebê

Não é horrível quando temos uma noite de sono ruim e pela manhã nos levantamos cansados e precisamos ir para o trabalho? Uma dica para melhorar seu sono é ter plantas para seu quarto se tornar um ambiente de ar puro e renovador. Separamos hoje cinco plantas para ajudar você a dormir como um bebê. Plantas para seu quarto[…]

Atividades Relaxantes Para Dormir Melhor

5 atividades relaxantes para dormir melhor

Se você é daquelas pessoas que tem dificuldade de “desligar” na hora de dormir e passa trabalho para dormir à noite, você está no lugar certo, separamos estas 5 atividades relaxantes para dormir melhor que não só vão deixar você mais sonolento e relaxado, mas também farão seu corpo compreender que chegou a hora de[…]

dor nas costas

Revelado o melhor colchão para dor nas costas

Dormir em um colchão errado pode causar ou agravar a dor nas costas. Um colchão ergonômico que promove e incentiva a boa postura de dormir, relaxa os músculos e geralmente, fornece um noite de sono melhor e mais saudável. Também é importante escolher um colchão certo para o seu biotipo e adequado ao seu jeito[…]

Como dormir bem em tempos difíceis

Como dormir bem em tempos difíceis

O estresse infelizmente faz parte da vida. Sabemos que a origem do  estresse pode surgir de diversos acontecimentos relacionados as mais diversas áreas de nossas vidas como nossa vida pessoa, nossos relacionamentos, nosso trabalho ou mesmo pode ser causado por alguma enfermidade, os meios de comunicação nós trazem diversas informações sobre este assunto, dando conta de[…]

Aplicativos para o sono

Os melhores aplicativos para o sono

Como regra geral, acreditamos que desligar laptops, TVs e smartphones para eliminar luz, sons e estresse associados com dispositivos eletrônicos que podem atrapalhar seu sono, são a de longe a melhor opção, Porém, os smartphones nos apresentam alguns aplicativos que irão nos ajudar a obter um sono melhor. Se você como eu é um apaixonado por[…]

posições de sono

Posições de Sono: saiba os prós e os contras

Você sabia que as posições de sono influenciam em sua saúde? como você dorme pode ajudar você a dormir melhor, descubra como. Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a saúde do que dormir: fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares e até mesmo previne a obesidade e a[…]

quarto de criança

7 Quartos para Crianças Maravilhosos

Se você está querendo dar uma repaginada no quarto do seu filho ou quer ideias para decorar o quarto do bebê aproveite estas dicas. Hoje separamos imagens de 7 quartos para crianças ou bebês que inspirar você confira abaixo. 7 quartos para crianças ou bebês 1) Quartos para crianças – O primeiro quarto foi decorado[…]

16 curiosidades sobre sono que provavelmente você NÃO sabe.

16 curiosidades sobre sono que provavelmente você NÃO sabe

Hoje separamos 16 curiosidades sobre sono que você provavelmente não sabe O sono é indiscutivelmente essencial para a existência da humanidade, apesar de a ciência e os pesquisadores ainda não haverem descoberto totalmente este processo, pesquisas já apontam diversos dados e informações sobre esta nossa atividade diária, todo o mamífero, pássaro e a maioria dos repteis, anfíbios[…]

insonia

Insônia: entenda o que é? + 10 dicas para evitar

Você sabia que a insônia atinge aproximadamente 4 em cada 10 Brasileiros? Ainda segundo dados do instituto do sono, essa é a rotina de pelo menos um terço da população mundial, e você, já teve dificuldades em pegar no sono? Preparamos este post especial para que você entenda um pouco mais sobre o que é,[…]

levantar com dores nas costas

Elimine agora a dor nas costas de seu dia a dia

Você sabia que 8 em cada 10 pessoas, ou seja, 80% da população mundial sofre ou sofrerá com alguma crise de dores nas costas durante a vida? E você? Já teve dor nas costas? como podemos constatar dores nas coluna vertebral são mais comuns do que imaginávamos e podem ser ocasionadas por diversos fatores, hoje[…]

hernia de disco

Hérnia de disco: o guia completo

Muitas pessoas sentem dores nas costas, algumas passageiras outras mais cronicas, dentre as dores crônicas da coluna estão as causadas pela hérnia de disco, hoje preparamos este material, reunindo diversas informações sobre este assunto, desde o que é uma hérnia, e como podemos nos prevenir de uma, ou mesmo como podemos fazer para convivermos com[…]

magnetismo

Magnetismo: o imã desentope artérias e muito mais

Parece bruxaria. Mas descobriu-se que os ímãs atuam sobre substâncias que, aparentemente, não possuem magnetismo. O fenômeno ainda não tem explicação e desafia a visão convencional da ciência, recolocando em debate o próprio conceito de magnetismo. Por outro lado, as perspectivas de aplicação tecnológica são simplesmente espetaculares. Com o emprego de ímãs seria possível impedir,[…]

Sono

O que comer antes de dormir? 5 alimentos que podem melhorar seu sono

O que comer antes de dormir? perguntas sobre alimentação, sobre o que devemos comer em cada hora do nosso dia são cada vez mais comuns, cada vez mais a consciência das pessoas com relação a uma alimentação que promova a saúde vem crescendo e saindo do plano da tendencia para um plano de realidade, hoje[…]

bruxismo

Bruxismo: O que é? e como Tratar?

Olá queridos leitores do Blog da Arquitetura do Sono, Hoje falaremos sobre um assunto bastante interessante e que incomoda algumas pessoas, o Bruxismo. Com o intuito de trazer informação de qualidade e de confiança, trouxemos até vocês um post de uma empresa especialista no assunto de hoje a Dentalprev, no site da Dentalprev você encontrará diversos[…]

sono

Sono: como a baixa qualidade ao dormir afeta nossa saúde

Antes de começar a ler, responda: Como está seu sono? Você dormiu bem noite passada? Se a resposta foi sim, você tem certeza? Mesmo? Ok, se você está convicto de que dormiu bem e a resposta foi sim, parabéns. Você faz parte de um seleto grupo de brasileiros que não tem problemas para dormir ou[…]