Conheça as 10 Camas Mais Valiosas do Mundo
Você já parou para pensar como surgiram as camas? a historia da cama remonta o antigo Egito e as civilizações mesopotâmicas, onde obviamente a cama surgiu como um móvel de luxo, utilizado somente por aqueles que detinham o poder na época. Mas hoje nós da Arquitetura do Sono não estamos aqui para falar da historia da […]
Sofá-cama: saiba o que é preciso para escolher o modelo certo
O sofá-cama é um dos móveis mais versáteis e práticos para se ter em casa. Normalmente ele ocupa o mesmo espaço de um sofá convencional. Porém, com a vantagem de virar uma cama quando necessário e tornando-se um um bom aliado seja para uma sessão pipoca para assistir a um filme de maneira mais confortável quanto uma ótima […]
Quarto de bebê: Qual o Colchão Ideal ?
Quando o bebê está chegando temos várias preocupações, umas delas é o quarto de bebê, o berço e uma série de detalhes. Escolher o tamanho certo e principalmente o colchão certo é muito importante para que o bebê se desenvolva normalmente. Para isso preparamos um guia para ajudar nesta escolha. Evite reutilizar colchões Sabemos que […]
Cama baú: 6 ideias geniais para sua utilização
Você já parou para pensar quantas coisas podemos guardar em uma cama baú? Graças a tecnologia e aos avanços do design tendo como norte a utilidade em detrimento a estética, nos dias de hoje podemos utilizar um espaço que antes tinha a finalidade unica de dar suporte ao colchão como um verdadeiro armário. Pensando nisto […]
Como Manter Seu Colchão Limpo : 9 dicas para manter o seu sempre novo
Um bom colchão é um dos principais aliados de quem dorme e quer continuar a dormir bem. E para garantir a longevidade, preparamos algumas dicas e cuidados para manter seu colchão limpo sempre e novo. Como Manter Seu Colchão Limpo – 1 – Virar ou Girar Antes de tudo, é preciso saber se seu colchão pode ser […]
Neste Verão Escolha as Roupas de Cama Certas Para não Passar Calor
Este verão promete temperaturas muito elevadas, inclusive durante a noite, e ter uma boa noite de sono confortável não será uma tarefa das mais fáceis. O calor durante a noite nos deixa agitados e ainda provoca transpiração excessiva. Porém, estes problemas podem ser amenizados se você escolher roupas de cama adequadas para esta época do […]
Quarto: 4 soluções fantásticas para problemas de espaço
O mundo moderno e o ritmo das nossas atividades diárias fizeram com que a arquitetura e a construção civil caminhassem para espaços cada vez mais enxutos e multifuncionais. Hoje são cada vez mais raros apartamentos com grandes metragens e cada vez mais comuns espaços que mesclam mais de um ambiente – sala de estar e […]
Problemas para dormir? Conheça 8 distúrbios do sono
Você já sentiu problemas para dormir? Dormir é maravilhoso, mas, em uma realidade na qual existem mais de 100 distúrbios do sono diferentes, muitas pessoas não conseguem aproveitar esse momento como querem. Nós já ouvimos falar da maioria dos distúrbios do sono mais comuns: apneia do sono, sonambulismo, falar dormindo, ranger os dentes (bruxismo), narcolepsia […]
Camas Articuladas x Camas Vittabagged
Nos dias de hoje escolher uma cama não é tarefa fácil. você já se observou a quantidade de modelos e tipo de cama que exitem no mercado? Pois é, hoje nós da Arquitetura do Sono resolvemos criar um quadro comparativo entre os dois modelos mais vendidos de cama atualmente, as Camas Articuladas Motorizadas e as […]
Dormir pouco ou ter o sono interrompido, O que é o pior?
O que é pior, dormir pouco ou ter o sono interrompido? descubra aqui, o que concluiu a pesquisa feita pela Universidade de Medicina Johns Hopkins. Dormir pouco ou ter o sono interrompido, O que é o pior? As pessoas estão dormindo cada vez menos e com menos qualidade. Estamos nos deitando cada vez mais tarde, […]
Dormir: 5 dicas de relaxamento antes da hora do sono
Você já se perguntou porque após um dia agitado descansar não é uma tarefa fácil? não conseguimos simplesmente chegar em casa, deitar e dormir? O sono muitas vezes é considerado um desafio para grande parte das pessoas. Seja porque as horas destinadas a ele não são suficientes ou porque mesmo que tenhamos tempo, não conseguimos um sono […]
Dormir pouco pode fazer você engordar!
Você sabia que dormir pouco engorda? entenda aqui o processo que ocorre quando dormimos pouco e porque engordamos com isso. Porque dormir pouco engorda? Dormir pouco faz comer mais, diz estudo Cansaço aumenta o apetite e os níveis de estresse, além de causar ataque cardíaco e diabetes Se você anda trabalhando muito, está se sentindo […]
Sono do bebê: como ensinar seu bebê a dormir
Boa notícia para papais desesperados: a ciência já descobriu como fazer os bebês dormirem bem. E você também. O sono do bebê pode melhorar e o seu também. Os bebês nascem sem “saber dormir”. Precisam aprender, ou criar o que os cientistas chamam de condicionamento. Descartando problemas de saúde, como refluxo ou apneia, todas as crianças […]
Trabalho à noite? Descubra como melhorar seu sono
Para melhorar o sono de quem tem trabalho a noite, como médicos, enfermeiros e policiais, por exemplo, é importante evitar alimentos estimulantes 3 horas antes do turno terminar e fazer uma sesta antes do turno iniciar ou cochilar, se possível, durante o turno para recuperar energia e diminuir o cansaço. Quem realiza trabalha a noite, principalmente […]
Dormir ou Atividade Física: qual é o mais importante?
Muitas vezes a única coisa que nos obriga a levantar da cama para ir fazer exercício, depois de ter adiado o despertador três vezes, é a culpa. Mas será que dormir não é também crucial? descubra agora qual é o mais importante, dormir ou atividade física regular. Ninguém gosta de ouvir o despertador tocar às […]
Fazer sesta reduz risco de infarto, diz pesquisa
Pesquisa realizada por cientistas gregos e revelou que a sesta ao meio-dia reduz pressão sanguínea Tirar um cochilo regularmente após o almoço pode reduzir o risco de infarte, revelou um novo estudo. Conduzida por cientistas gregos, a pesquisa mostrou que fazer a famosa sesta contribui significativamente para a redução da pressão sanguínea, diminuindo as chances […]
Cafeína pode regular o sono
A cafeína tira o sono e, talvez por isso, é a droga mais consumida no mundo. Sabe-se que produz esse efeito porque libera substâncias químicas no cérebro que nos mantêm despertos e bloqueiam outras que induzem o sono. Mas essa não é a única via. Agora, um grupo de pesquisadores da Universidade do Colorado em Boulder (EUA) […]
Problema Com Ronco? Conheça técnica de tratamento da USP
Pesquisadores do Laboratório do Sono, do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, desenvolveram uma técnica para reduzir a frequência e a altura do ronco até que ele se torne imperceptível em alguns casos. A aplicação também ajuda no tratamento da apneia do sono de grau […]
Descubra como a falta de sono afeta a sua saúde.
Pesquisas recentes sugerem que a falta de sono tem grande impacto no bem-estar geral de uma pessoa, independentemente de hábitos como fumar e beber ou do estresse. Saiba o que estudos sobre o tema dizem. Pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm 4,2 vezes mais chances de ficarem resfriadas. A constatação é de […]
Está difícil acordar cedo? 8 dicas para acordar cedo com disposição
Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quando nosso cérebro sabe que temos que acordar cedo para trabalhar ou cumprir outras atividades. E quando finalmente o despertador é escutado, muitas pessoas começam o dia […]
7 hábitos de pessoas bem sucedidas: Antes de dormir
Terminar bem a noite é o primeiro passo para começar bem o dia. E pessoas de sucesso parecem saber bem disso. Por isso, muitas delas promovem uma espécie de ritual antes de dormir. Este hábito contribui para uma boa noite de sono e aumenta as chances de sair da cama com o pé direito para […]
Livre-se do estresse: 8 dicas para viver melhor
Estresse todo mundo tem, é uma reação natural do corpo a alguma ameaça externa. Desde o tempo das cavernas o estresse atua em nosso benefício. Quando o homem precisava caçar, o estresse preparava o seu corpo, deixando-o em estado de atenção, aumentando o foco e aguçando os sentidos e os reflexos. O estresse nos momentos […]
Como apagar memórias ruins durante o sono
Quando estamos dormindo, nosso cérebro continua trabalhando, arquivando e processando as memórias – inclusive as traumáticas. O sono pode reavivar e melhorar a recordação de acontecimentos ruins, mas, no futuro, poderá também ser possível superar medos e traumas no momento de repouso. Pela primeira vez, neurocientistas conseguiram manipular memórias traumáticas de pessoas enquanto elas dormiam. Pesquisadores da […]
Ter menos de 5 horas de sono leva a memórias falsas
Dormir pouco desgasta seu corpo de várias maneiras: piora sua função cognitiva, diminui seu tempo de reação e torna o aprendizado mais difícil. Isto já são consequências o suficiente sem acrescentar a esta conta os resultados de um estudo recente, publicado na revista “Psychological Science”. A pesquisa constatou que a privação de sono está ligada a […]
Dormir ouvindo música faz bem para a memória
Você já teve a experiencia de dormir ouvindo música? Mantém esse hábito até hoje? descubra aqui os benefícios deste hábito. E, certamente, alguém já falou para você que ouvir música dormindo prejudica a saúde. Pois um estudo feito pela Universidade de Tübingen, na Alemanha, concluiu que dormir ouvindo música ajuda a melhorar a memória. Para chegar […]
Camas robóticas que carregam você para todo lugar
A vida às vezes pode ser muito agitada e estressante. Tem dias que você simplesmente não consegue sair da cama. Se ao menos pudêssemos ir a todo lugar sem sair da cama… Graças ao artista Carsten Holler, o inventor das camas robóticas nosso sonho torna-se realidade. Para sua exposição em no museu Hayward Gallery em Londres, ele […]
Camas Articuladas x Dores nas Costas
A cama em que você dorme pode fazer uma grande diferença na qualidade do seu sono todas as noites. Um colchão que não suporta adequadamente sua coluna pode causar fatiga muscular e uma noite de sono de péssima qualidade. Um bom colchão permite que você mantenha o mesmo alinhamento natural da coluna de quando você […]
Colchão magnético: 10 fatos que você deve saber
1 – Colchões magnéticos precisam passar pela certificação compulsória do Inmetro. Muitas pessoas estão cometendo um grande erro na hora de comprar um colchão magnético. Revendedores deste produto alegam que este tipo de colchão, por ser um colchão com propriedades especiais e características diferenciadas, não tem necessidade de passar pelos testes de um laboratório creditado pelo […]
Dormir bem pode ser o melhor remedio, Respeite seu Sono
Benefícios do Bom Sono: Dormir bem pode ser o melhor remédio para evitar doenças. Uma noite de bom sono vale ouro para a saúde. Durante o sono o organismo produz alguns hormônios e substâncias fundamentais para o bom funcionamento do corpo. Estudos neurológicos comprovam que dormir de 6 a 8 horas por noite reequilibra as funções […]
Bom humor: 5 passos para mante-lo todos os dias
Os pequenos problemas que aparecem diariamente tiram o nosso sossego e, consequentemente, nos deixam mal-humorados. Porém, essa atitude pode trazer problemas de saúde e nos relacionamentos. Então, que tal seguir essa listinha para se manter de bom humor? Trânsito, trabalho atrasado, afazeres domésticos, problemas com o condomínio, estresse com as crianças, sono acumulado. Quem nunca […]
É possível viver sem dormir?
Você já pensou em viver sem dormir ? é incrível pensarmos que, segundo alguns cálculos, uma pessoa que atingir 78 anos terá passado nove deles assistindo televisão, quatro anos dirigindo, 92 dias no banheiro e 48 dias fazendo sexo. Mas nada supera o sono: aquela pessoa terá levado quase 25 anos de sua vida dormindo. […]
Sono da gestante: melhor posição para a futura mamãe dormir
A gestação é um dos momentos mais lindos e intrigantes na vida de uma mulher, porém juntamente com toda a beleza que este momento carrega também surgem as mudanças do corpo, hoje nós separamos algumas dicas para as futuras mamães, hoje nosso foco é o sono da gestante.. “Hoje nosso foco é o sono da […]
Abraços podem ajudar a prevenir estresse e outras doenças
Abraços transmitem apoio, confiança, bem-estar e vão além do afeto. Os abraços não funcionam apenas para demonstrar o carinho e afeto que sentimos por outras pessoas. Muito além do seu significado simbólico, o gesto de abraçar é capaz de agir na prevenção de doenças relacionadas ao estresse. Outro benefício da atitude carinhosa é que ela reduz […]
Yoga na gestação, instrutor explica benefícios
Equilíbrio emocional, tranquilidade mental, controle da respiração, consciência corporal são alguns benefícios da prática do yoga na gestação, Irritação, dores nos pés, mudanças no sono, no apetite… A gravidez traz muitos sintomas às mamães. Em cada etapa da gestação, são novos sentimentos e novas transformações no corpo e, com a proximidade do parto, alegria, ansiedade e […]
Sono na adolescência: As mudanças no sono dessa fase
A adolescência é a fase das descobertas, a fase da duvida, não somos mais crianças, porém ainda não somos adultos, juntamente com essas duvidas, muitas mudanças ocorrem em nossa vida, hormônios a mil, e transformações em curso, o que acontece com o sono na adolescência? descubra nesta matéria. Adolescentes tendem a ter necessidade de dormir […]
Vai viajar? 4 dicas para arrumar mala
A Seguir algumas dicas para você que vai viajar, arrumar as malas pode não ser tarefa fácil, ocupar melhor o espaço e a cuidar dos objetos pode ser fundamental. Dicas para arrumar mala: Importância da organização Saber escolher os ítens que vão na sua mala de viagem, é imprescindível para que o passeio seja tão bom […]
Função Soneca: Só mais 5 minutinhos…
Quem nunca utilizou a função soneca do celular após o despertador tocar? um habito cada vez mais comum, que pode ter sérias consequências, entenda aqui. Função Soneca: Só mais 5 minutinhos… Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção […]
O que comer para dormir melhor?
Sabemos que a alimentação é algo diretamente ligado a nossa saúde mas o que comer para dormir melhor? descubra aqui como se alimentar para melhorar seu sono Alimentação correta garante saúde e qualidade de vida. Porém muitas pessoas não têm a oportunidade de comer regularmente. Conheça alguns hábitos que irão mudar a sua vida: O […]
Consumo de álcool antes de dormir prejudica o sono.
Um estudo desenvolvido pelo Centro do Sono de Londres sugere que o consumo de álcool antes de dormir pode prejudicar a noite de sono Um estudo desenvolvido pelo Centro do Sono de Londres sugere que o consumo de álcool antes de dormir pode prejudicar a noite de sono. De acordo com os pesquisadores, o álcool prejudica os ciclos do […]
Quantas horas você precisa dormir?
Confira quantas horas de sono você precisa dormir de acordo com sua idade A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis. Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes, incluindo […]
Sono Bom: 6 dicas para fazer de seu quarto o lugar certo.
A Fundação Nacional do Sono, uma instituição americana, elaborou seis dicas fáceis e sem custos para ajudar que o seu quarto seja ideal para uma boa noite de sono bom. O ambiente onde você dorme influencia diretamente na qualidade do sono e na maneira como você acorda todas as manhãs. A Fundação Nacional do Sono, uma […]
6 dicas: Cuidando da coluna em uma viagem
Sair para viajar é sempre bom, uma ótima oportunidade de conhecer lugares novos, novas culturas, aprender coisas novas, mas, muitas vezes este sonho pode se tornar um pesadelo quando não nos atentamos para que nossa saúde e disposição permaneça a mesma durante toda a viagem. Pensando nesto separemos 6 dicas para que você possa curtir […]
