Sabemos que a alimentação é algo diretamente ligado a nossa saúde mas o que comer para dormir melhor? descubra aqui como se alimentar para melhorar seu sono Alimentação correta garante saúde e qualidade de vida. Porém muitas pessoas não têm a oportunidade de comer regularmente. Conheça alguns hábitos que irão mudar a sua vida: O[…]
Um estudo desenvolvido pelo Centro do Sono de Londres sugere que o consumo de álcool antes de dormir pode prejudicar a noite de sono Um estudo desenvolvido pelo Centro do Sono de Londres sugere que o consumo de álcool antes de dormir pode prejudicar a noite de sono. De acordo com os pesquisadores, o álcool prejudica os ciclos do[…]
Confira quantas horas de sono você precisa dormir de acordo com sua idade A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis. Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes, incluindo[…]
A Fundação Nacional do Sono, uma instituição americana, elaborou seis dicas fáceis e sem custos para ajudar que o seu quarto seja ideal para uma boa noite de sono bom. O ambiente onde você dorme influencia diretamente na qualidade do sono e na maneira como você acorda todas as manhãs. A Fundação Nacional do Sono, uma[…]
Sair para viajar é sempre bom, uma ótima oportunidade de conhecer lugares novos, novas culturas, aprender coisas novas, mas, muitas vezes este sonho pode se tornar um pesadelo quando não nos atentamos para que nossa saúde e disposição permaneça a mesma durante toda a viagem. Pensando nesto separemos 6 dicas para que você possa curtir[…]