O que é pior, dormir pouco ou ter o sono interrompido? descubra aqui, o que concluiu a pesquisa feita pela Universidade de Medicina Johns Hopkins.
Dormir pouco ou ter o sono interrompido, O que é o pior?
As pessoas estão dormindo cada vez menos e com menos qualidade. Estamos nos deitando cada vez mais tarde, porém continuamos a acordar cedo, sem falar das perturbações durante a noite e o sono interrompido.
Entre estes fatores, qual o mais prejudicial para se ter uma boa disposição no dia seguinte?
Uma pesquisa feita pela Universidade de Medicina Johns Hopkins, nos Estados Unidos, concluiu que ter um sono interrompido várias vezes durante a noite é mais prejudicial para a saúde e bem-estar das pessoas.
“Acordar várias vezes durante a noite contribui para o mau-humor das pessoas.”
Nesta pesquisa, 62 pessoas foram caracterizadas por dormir bem e foram divididas em três grupos que dormiram durante 3 noites num laboratório de sono: um terço destas pessoas era acordadas durante a noite em diversos momentos aleatórios; outras só podiam ir deitar bem tarde, mas não eram acordadas durante a noite; e as restantes podiam dormir sem interrupções ou horários marcados.
Segundo os pesquisadores, o bom humor está diretamente relacionado com as ondas lentas de sono, que sofrem uma caída de forma repentina nos casos das pessoas que eram acordadas durante a noite.
O principal alerta que os pesquisadores deixam é que, apesar dos resultados não serem muito conclusivos, deve haver um esforço para aumentar tanto o tempo quanto a qualidade do sono, o que não significa que quem dorme mais é mais bem humorado!
O importante é ter um ambiente agradável que favoreça uma noite de sono ininterrupta e de qualidade.
Fonte: TIME
Arquitetura do Sono – Dormir Ganhou um Novo Sentido
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