O que causa insônia

O que causa insônia? 6 fatores que impedem você de dormir bem

A insônia é um distúrbio muito comum que se caracteriza pela dificuldade em começar a dormir ou se manter nesse estado por um longo período de tempo. Ela não é definida necessariamente por quanto tempo você efetivamente dormiu, mas pelas consequências que ela gera ao seu corpo – afinal, cada um precisa de um tempo[…]

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Insônia: entenda o que é? + 10 dicas para evitar

Você sabia que a insônia atinge aproximadamente 4 em cada 10 Brasileiros? Ainda segundo dados do instituto do sono, essa é a rotina de pelo menos um terço da população mundial, e você, já teve dificuldades em pegar no sono? Preparamos este post especial para que você entenda um pouco mais sobre o que é,[…]

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Sono: como a baixa qualidade ao dormir afeta nossa saúde

Antes de começar a ler, responda: Como está seu sono? Você dormiu bem noite passada? Se a resposta foi sim, você tem certeza? Mesmo? Ok, se você está convicto de que dormiu bem e a resposta foi sim, parabéns. Você faz parte de um seleto grupo de brasileiros que não tem problemas para dormir ou[…]

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Sem sono? 3 táticas para pegar no sono agora

Você sabia que segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro do Sono 51 milhões de brasileiros tem dificuldades para dormir? este numero representa 26% da população, ou seja 1 em cada 4 brasileiros não tem um sono de qualidade com regularidade, estas noites sem sono podem acarretar diversos problemas, como falta de atenção, sonolência excessiva e[…]

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Sono: 4 mitos que vão te deixar mais cansado

Você tem acordado mais cansado do que foi dormir? seu sono anda irregular? Esta situação esta cada vez mais corriqueira, muitas vezes acreditamos em algumas informações que passam longe da verdade, mitos que podem estar te prejudicando. Conheça nossa lista de mitos: MITO 1 – Fazer a sesta te deixa mais cansado   Se você faz[…]

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Dormir mal afeta drasticamente seu corpo

Quem já foi dormir de madrugada e teve de acordar cedo no dia seguinte sabe como uma noite de sono ruim pode mexer com o seu humor e acabar com sua disposição. Quão mal, porém, esse tipo de situação pode fazer ao seu corpo? De acordo com um grupo de pesquisadores do Reino Unido, uma[…]

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É possível viver sem dormir?

Você já pensou em viver sem dormir ? é incrível pensarmos que, segundo alguns cálculos, uma pessoa que atingir 78 anos terá passado nove deles assistindo televisão, quatro anos dirigindo, 92 dias no banheiro e 48 dias fazendo sexo. Mas nada supera o sono: aquela pessoa terá levado quase 25 anos de sua vida dormindo.[…]