Paralisia do sono

Paralisia do sono: O que é, causas e tratamento

Muitos de nós já sentimos aquela assustadora sensação de despertar e não conseguir se mexer. Esse fenômeno é conhecido como paralisia do sono e é um acontecimento comum. Ele impossibilita o movimento ou fala logo ao acordarmos ou antes de pegar no sono. É um dos distúrbios do sono mais comuns, podendo ocorrer esporadicamente, sem[…]

Bebê dormir tranquilo

7 Truques para o bebê dormir tranquilamente

Que pai nunca teve pena de seu bebê, ao ter que deixá-lo sozinho na hora do sono? O dilema se repete quase todos os dias. No entanto, uma noite tranquila depende de uma série de hábitos, em especial a rotina. “Faça o bebê dormir cedo, acordar cedo, sair ao ar livre, brincar, além de manter horários[…]

Dormir de conchinha

Dormir de conchinha: vantagens e desvantagens

Dormir de conchinha em muitas culturas é uma representação de carinho. É aquele momento em que você se enrosca em seu parceiro e encaixa os braços até ficar completamente em sintonia e repouso. É o ápice do aconchego, certo? Mas saiba que nem sempre foi assim. Até a revolução industrial, o casal dormia sempre em[…]

resoluções de ano-novo

Resoluções de Ano-novo: 7 coisas que você pode fazer para dormir melhor

Como está a qualidade do seu sono? Uma boa noite de descanso é fundamental para manter o metabolismo funcionando corretamente, reparar o corpo do cansaço do dia anterior e até prevenir a depressão. Só por esses motivos já seria interessante incluir “dormir bem” nas suas resoluções de Ano-novo, não é mesmo? Mas saiba que dormir[…]

plantas para seu quarto

5 plantas para seu quarto que farão você dormir como um bebê

Não é horrível quando temos uma noite de sono ruim e pela manhã nos levantamos cansados e precisamos ir para o trabalho? Uma dica para melhorar seu sono é ter plantas para seu quarto se tornar um ambiente de ar puro e renovador. Separamos hoje cinco plantas para ajudar você a dormir como um bebê. Plantas para seu quarto[…]

Atividades Relaxantes Para Dormir Melhor

5 atividades relaxantes para dormir melhor

Se você é daquelas pessoas que tem dificuldade de “desligar” na hora de dormir e passa trabalho para dormir à noite, você está no lugar certo, separamos estas 5 atividades relaxantes para dormir melhor que não só vão deixar você mais sonolento e relaxado, mas também farão seu corpo compreender que chegou a hora de[…]

enxaqueca

Adaptação a um colchão novo: como acelerar este processo

Já é sabido que toda vez que se troca de colchão, a pessoa que adquiriu o novo produto passará por um período que para muitas pessoas pode se tornar um pesadelo. o período de adaptação a um colchão novo. As primeiras noites em um colchão novo podem não ser aquela maravilha tão sonhada quando se[…]

Como dormir bem em tempos difíceis

Como dormir bem em tempos difíceis

O estresse infelizmente faz parte da vida. Sabemos que a origem do  estresse pode surgir de diversos acontecimentos relacionados as mais diversas áreas de nossas vidas como nossa vida pessoa, nossos relacionamentos, nosso trabalho ou mesmo pode ser causado por alguma enfermidade, os meios de comunicação nós trazem diversas informações sobre este assunto, dando conta de[…]

Aplicativos para o sono

Os melhores aplicativos para o sono

Como regra geral, acreditamos que desligar laptops, TVs e smartphones para eliminar luz, sons e estresse associados com dispositivos eletrônicos que podem atrapalhar seu sono, são a de longe a melhor opção, Porém, os smartphones nos apresentam alguns aplicativos que irão nos ajudar a obter um sono melhor. Se você como eu é um apaixonado por[…]

16 curiosidades sobre sono que provavelmente você NÃO sabe.

16 curiosidades sobre sono que provavelmente você NÃO sabe

Hoje separamos 16 curiosidades sobre sono que você provavelmente não sabe O sono é indiscutivelmente essencial para a existência da humanidade, apesar de a ciência e os pesquisadores ainda não haverem descoberto totalmente este processo, pesquisas já apontam diversos dados e informações sobre esta nossa atividade diária, todo o mamífero, pássaro e a maioria dos repteis, anfíbios[…]

Como dormir rapido

Como dormir rápido: guia completo para melhorar sua noite

Você já sentiu dificuldades para dormir? Hoje preparamos para você um guia completo de como dormir rapido, dificuldades de como dormir é cada vez mais comum nos dias de hoje, com uma vida tão corrida cada dia que passa aumentam os casos de pessoas que tem dificuldades em dormir, por isso hoje preparamos algumas dicas[…]

Sono

O que comer antes de dormir? 5 alimentos que podem melhorar seu sono

O que comer antes de dormir? perguntas sobre alimentação, sobre o que devemos comer em cada hora do nosso dia são cada vez mais comuns, cada vez mais a consciência das pessoas com relação a uma alimentação que promova a saúde vem crescendo e saindo do plano da tendencia para um plano de realidade, hoje[…]

sono

Sono: como a baixa qualidade ao dormir afeta nossa saúde

Antes de começar a ler, responda: Como está seu sono? Você dormiu bem noite passada? Se a resposta foi sim, você tem certeza? Mesmo? Ok, se você está convicto de que dormiu bem e a resposta foi sim, parabéns. Você faz parte de um seleto grupo de brasileiros que não tem problemas para dormir ou[…]

lombalgia

Lombalgia: o que é? como combater?

Hoje abordaremos um tema que segundo pesquisas afeta aproximadamente 10% da população mundial, e é a terceira maior causa de afastamento por invalidez dos trabalhadores no mundo. A lombalgia. Muitas pessoas já sofreram com lombalgias e muitas ainda sofrem sem mesmo saber o que é, porém hoje preparamos este post para esclarecer o que é[…]

sem sono

Sem sono? 3 táticas para pegar no sono agora

Você sabia que segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro do Sono 51 milhões de brasileiros tem dificuldades para dormir? este numero representa 26% da população, ou seja 1 em cada 4 brasileiros não tem um sono de qualidade com regularidade, estas noites sem sono podem acarretar diversos problemas, como falta de atenção, sonolência excessiva e[…]