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Quantas horas você precisa dormir?

Confira quantas horas de sono você precisa dormir de acordo com sua idade A maioria das pessoas sabe que ter uma boa noite de sono é importante, mas poucos passam oito ou mais horas debaixo dos lençóis. Para complicar ainda mais as coisas, estimulantes como café e bebidas energéticas, além de despertadores e luzes ─[…]

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O que é densidade progressiva? Veja como ela pode ajudar seu sono

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Sono Bom: 6 dicas para fazer de seu quarto o lugar certo.

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